Im Kurs „Fitte Senioren“ bieten wir ein ganzheitliches und abwechslungsreiches Training an, was speziell an den Bedürfnissen älterer Menschen ausgerichtet ist. Die Übungen finden überwiegend im Sitzen oder Stehen statt. Es sollten sich vor allem diejenigen angesprochen fühlen, die nicht so gerne auf der Matte trainieren.

Im Kurs „Stretch & Relax“ werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Muskeln gelockert und die Gelenke mobilisiert. Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist.