Gesundheitssport
Gesundheitssport ist eine aktive körperliche Belastung mit der Absicht, Gesundheit in all ihren Aspekten zu fördern, zu erhalten oder wiederherzustellen. Es gibt eine Vielzahl von gesundheitsförderlichen Angeboten.
Wir bieten einen Teil der Möglichkeiten und teilen diese in Fitnesslevel ein. Damit ist ein Einstieg zu jedem Zeitpunkt und mit unterschiedlichem Fitnessstand möglich.
Alle Kurse finden in der Sporthalle der Grundschule Wenden statt.
Unser Gesundheitssport umfasst:
Kursleiterinnen
Michaela Deltcheva
Yasmin Katsch
Kerstin Nowak
Melli Schaper, Leon Schaller, Monika Hampe-Michels
Abteilungsleitung
gymnastik@fcwenden.de
Rücken aktiv
Einen stabilen und schmerzfreien Rücken? Wer möchte den nicht haben?
Dieses Workout dient der Kräftigung, Dehnung, Mobilisation, Körperwahrnehmung bis hin zur Entspannung des Rückens. Dieser Kurs beinhaltet Elemente aus dem Faszientraining, der Wirbelsäulengymnastik, Yoga und Pilates.
Stretch & Relax
In diesem Kurs werden mit einfachen, aber gezielten Übungen die Muskeln gelockert und die Gelenke mobilisiert. Dehnübungen erhalten die Flexibilität von Muskeln, Sehnen und Bändern, was Voraussetzung für einen gesunden Bewegungsapparat ist. Gepaart mit bestimmten Atemtechniken wird eine angenehme Entspannung, Leichtigkeit und Vitalität herbeigeführt.
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches systematisches Ganzkörpertraining. Es dient zur Kräftigung der tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskulatur. Die Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur werden dadurch primär angesprochen. Durch die dazu bewusst durchgeführte Atmung tragen die Übungen zu einer gesunden und korrekten Körperhaltung bei.
Yoga
Yoga ist eine Jahrtausende alte indische Übungspraxis. Sie besteht aus einer Kombination aus Atemtechniken, körperlichen Übungen und Meditation. Zentrales Ziel von Yoga ist es, ein besseres Körpergefühl durch mehr Flexibilität, Ausdauer und Kraft zu erlangen.