Gymnastik-/ Fitnesskurse
Die Gymnastik- und Fitnesskurse sind auf die allgemeine und gleichmäßige Ausbildung des Körpers gerichtet. Dabei sollen die körperliche Leistungsfähigkeit und damit auch die Gesundheit verbessert werden oder erhalten bleiben. Sie unterscheiden sich somit vom Gesundheitssport.
Unsere Kurse haben einen unterschiedlichen Fitnesslevel. Damit ist ein Einstieg zu jedem Zeitpunkt und mit unterschiedlichem Fitnessstand möglich.
Alle Kurse finden in der Sporthalle der Grundschule Wenden statt.
Gymnastik-/ Fitnesskurse umfasst:
Kursleitende
Michaela Deltcheva, Monika Hampe-Michels, Giselle Melian, Denise Pellar, Leon Schaller, Laura
Wichtige Kursinfos & Ausfälle per WhatsApp
Alle aktuellen Informationen zu Kursausfällen, Änderungen oder kurzfristigen Hinweisen teilen wir über unseren offiziellen WhatsApp-Kanal. Wir empfehlen, diesen Kanal zu abonnieren, um stets auf dem Laufenden zu bleiben. ➡️ Jetzt abonnieren!
Melanie Schaper, Leon Schaller, Monika Hampe-Michels
Abteilungsleitung
gymnastik@fcwenden.de
Body Attack
Ein knallhartes Workout für Männer und Frauen. Athletische Bewegung wie laufen, springen, Ausfallschritte werden mit Kraftübungen wie Planks oder Squads kombiniert. Beweise deine Kraft und Ausdauer und hole das letzte aus dir heraus.
Fit&Vital
Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Beweglichkeit und Lebensqualität
Dieser Kurs bietet ein vielseitiges Ganzkörpertraining für mehr Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Mit abwechslungsreichen Übungen und unterschiedlichen Kleingeräten fördern wir die körperliche Fitness und stärken wichtige Fähigkeiten für einen aktiven Alltag.
Die Übungen werden gelenkschonend im Stehen oder auf dem Hocker durchgeführt und können individuell an unterschiedliche Leistungsniveaus angepasst werden. So bietet der Kurs optimale Voraussetzungen, die körperliche Fitness zu erhalten oder zu verbessern und gemeinsam mit Freude aktiv zu bleiben.
Jumping Fitness
Power, Ausdauer und Spaß auf dem Trampolin
Jumping Fitness ist ein dynamisches Ganzkörpertraining auf dem Trampolin, das Fitness und Spaß auf einzigartige Weise verbindet. Zu motivierender Musik erwarten dich abwechslungsreiche Choreografien und Übungen, die Ausdauer, Kraft, Koordination und Gleichgewicht gleichermaßen fördern.
Durch die federnde Sprungfläche werden Bewegungen effektiv abgefedert, wodurch das Training besonders gelenkschonend ist. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System aktiviert und der gesamte Körper gefordert.
Egal ob Fitness-Einsteiger oder Sportbegeisterte – Jumping Fitness bietet ein energiegeladenes Workout für alle, die sich auspowern, ihre Fitness verbessern und dabei jede Menge Spaß an der Bewegung haben möchten.
➡️ Für die Organisation nutzen wir die App Spond. Über den folgenden Link kannst du unserer Gruppe beitreten: Spond Anmeldung.
Jump‘ & Pump
Muskeltraining auf dem Trampolin
Jump‘ & Pump verbindet die Dynamik des Bellicon Trampolin mit gezielten Kräftigungsübungen für den gesamten Körper. Durch den Einsatz von leichten Gewichten oder funktionellen Übungen werden insbesondere Arme, Schultern, Rücken, Bauch und Beine trainiert. Das abwechslungsreiche Ganzkörpertraining verbessert Kraft, Koordination und Stabilität, während die gelenkschonenden Eigenschaften des Bellicon-Trampolins für ein angenehmes Trainingsgefühl sorgen. Perfekt für alle, die Fettverbrennung und Muskelaufbau in einem Kurs kombinieren möchten.
➡️ Für die Organisation nutzen wir die App Spond. Über den folgenden Link kannst du unserer Gruppe beitreten: Spond Anmeldung.
Surprise
Das Überraschungs-Workout
Keine Woche wie die andere: In diesem Kurs wechseln die Trainingsinhalte regelmäßig. Dich erwarten abwechslungsreiche Workouts mit unterschiedlichen Schwerpunkten – von Kräftigung und Ausdauer über Koordination und Beweglichkeit bis hin zu energiegeladenen Dance-Fitness-Einheiten.
Zum Einsatz kommen verschiedene Kleingeräte wie z.B. Flexi-Bars, Body Weight Bars, Fitness-Tubes oder Kurzhanteln, die für zusätzliche Trainingsreize und viel Abwechslung sorgen. So wird der gesamte Körper trainiert und jede Stunde zu einem neuen Bewegungserlebnis.
Freue dich auf vielseitige Workouts, motivierende Musik und jede Menge Spaß an der Bewegung – lass dich jede Woche neu überraschen!